縄跳びは
自主トレのウォーミング・アップで
行なうことが多いのですが、
持久力の強化以外に、
特にバランスとリズム感の養成に
効果があるようです。

結果的に
フットワークも良くなるように思います。



最近、道場で薦めていますが、
実行してますか？