大道塾 朝倉支部日記
打撃系総合武道 『空道』 ≒ 「空手道」+「柔道」  福岡県朝倉市の城下町秋月で武道指導する男の雑感
ロープ・スキッピング
縄跳びは
自主トレのウォーミング・アップで
行なうことが多いのですが、
持久力の強化以外に、
特にバランスとリズム感の養成に
効果があるようです。

結果的に
フットワークも良くなるように思います。

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最近、道場で薦めていますが、
実行してますか?


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